10-30 કિલો વજન ઘટાડવા છોડો આ 3 વસ્તુઓ!
જંક ફૂડ
મેદસ્વિતાથી છૂટકારો મેળવા માટે તમારે જંક ફૂડને હંમેશા માટે અલવિદા કહેવું પડશે.
Credit: Google
સોફ્ટ ડ્રિંક
જંક ફૂડ ઉપરાંત તમારે સોફ્ટ ડ્રિંકથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.
Credit: Google
બહારનું ભોજન
વજન ઘટાડવા માટે બહારનું ખાવાની ટેવ જલ્દી મૂકી દેવી જોઈએ.
Credit: Google
ડાઈટ
વેટ લોસ માટે તમારે પ્રોટીન રિચ ફૂડ્સને પોતાની ડાઈટમાં સામેલ કરો.
Credit: Google
રૂટિન
વજન ઘટાડવા માટે ડેઈલી રૂટિનમાં પોઝિટિવ ફેરફાર કરવો જોઈએ.
Credit: Google
વોકિંગ
દરરોજ વોકિંગ વેટ લોસમાં તમને મદદ કરી શકે છે.
Credit: Google
ફિજિકલ એક્ટિવિટી
ડેઈલી રૂટિનમાં ફિજિકલ એક્ટિવિટી સામેલ કરો, મહિનામાં ફરક દેખાવા લાગશે.
Credit: Google
ફિટનેસ એડવાઈસ
આ ટિપ્સ ફોલો કરીને પણ વજન નથી ઘટતું તો ફિટનેસ એક્સપર્ટ પાસેથી સલાહ લો.
Credit: Google
View More Web Stories