છાતીમાં થતી બળતરાને દૂર કરવાના ઉપાયો
હાર્ટબર્નના લક્ષણ
હાર્ટબર્ન એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં એસિડ અન્નનળીમાં જાય છે.
Credit: Google
લાઈફસ્ટાઈલ
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો એ હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સને નિયંત્રિત કરવા માટે ચાવીરૂપ છે.
Credit: Google
ચ્યુઇંગ ગમ
જમ્યા પછી ચ્યુઇંગ ગમ હાર્ટબર્નનો સામનો કરવા માટે એક સરળ અને અસરકારક રીત હોઈ શકે છે.
Credit: Google
વોક
જમ્યા પછી લગભગ 30 મિનિટ ચાલવું, ખાસ કરીને રાત્રિભોજન પછી, જે હાર્ટબર્નમાં મદદ કરી શકે છે.
Credit: Google
બેલી બ્રિથિંગ
દવા ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે બેલી બ્રિથિંગ હાર્ટબર્નને નિયંત્રિત કરવા માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે.
Credit: Google
શું ખાવું?
ફાઇબર, લીલા શાકભાજી, બદામ અને કેળા, ઓછી ચરબીવાળું દૂધ અને આલ્કલાઇન પાણીનો ખોરાક લેવો.
Credit: Google
શું ના ખાવું?
સાઇટ્રસ ફળો, ચોકલેટ, ફુદીનો, ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલી વાનગીઓ, ચરબીયુક્ત માંસ
Credit: Google
એવોઈડ ડ્રિંક્સ
કોફી, કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક્સ, આલ્કોહોલ, ચોકલેટ બેઝ્ડ ડ્રિંક્સ
Credit: Google
View More Web Stories