શિયાળામાં ડાયાબિટીઝને કંટ્રોલ કરવા માટે અપનાવો આ હેલ્થી ટિપ્સ... વાંચો વિગતો
હાઇડ્રેશન
ઠંડા મહિનાઓમાં પાણીનો વપરાશ ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે, જો કે, નિયમિત અંતરાલે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાનું રાખો.
Credit: Google
ભોજન સમય
નિયમિત સમયાંતરે ખાઓ અને મોડા ડિનર અને રાત્રે નાસ્તો કરવાનું ટાળો. તમારા ખોરાકના સેવનનો ટ્રૅક રાખો. કંઈપણ ખાવાની એક પ્રોપર સિસ્ટમ સેટ કરો.
Credit: Google
નિયમિત કસરત કરો
બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવા અને જાળવવા માટે નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે.
Credit: Google
તમારી જાતને ગરમ રાખો
તમારે તમારી જાતને ગરમ રાખવી જોઈએ કારણ કે હવામાનના ફેરફારો તમારી સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. ઉપર સમજાવ્યા મુજબ, જ્યારે તીવ્ર ઠંડીના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તમારું શરીર સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડે છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે છે.
Credit: Google
સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું મહત્વ
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી એ સામાન્ય બ્લડ શુગરના સ્તરને જાળવવા અને ડાયાબિટીસની અસરને ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. એટલે જીવનશૈલી સ્વસ્થ બનાવવાના પ્રયત્નો કરવા જરૂરી છે.
Credit: Google
View More Web Stories